在上海，有多个机构提供入门级SEO优化课程，适合零基础或初学者学习。以下是一些推荐的课程：
1. 非凡教育的SEO优化实战培训课程
非凡教育提供零基础教学的SEO优化课程，采用面授和实战相结合的方式，帮助学员掌握SEO优化的基本知识和技能，适合想要从零开始学习SEO的人士。
2. 优就业的SEO培训班
优就业提供多种SEO培训班次，包括SEO精英计划、SEO封闭集训和SEO在线培训等。课程内容涵盖关键词策略、内容建设策略、外链建设、网站结构优化等，适合不同需求的学员。
3. AIseo的SEO策略与技巧分享课程
AIseo提供的课程内容全面，从搜索引擎工作原理到具体的优化技巧和策略，帮助学员掌握SEO核心技能，并通过实战演练提升实际操作能力。
4. 上海济光职业技术学院的SEO推广课程
该课程通过项目实操的方式，让学生在小红书等平台上进行SEO推广，涉及关键词布局、图片处理和文案写作等实际操作。
5. 卓越卡SEO培训机构的课程
卓越卡SEO培训机构提供基于AI大数据与智能云技术的SEO课程，涵盖网站诊断、营销型网站策划、SEO实战案例解析等内容。
这些课程通常采用理论与实践相结合的教学方式，帮助学员从零基础逐步掌握SEO优化技能，并通过实战项目提升实际操作能力。选择合适的课程可以根据个人的学习需求和预算进行。
